Plantago ovate (psylliumvezels)

DELEN

plantago_ovata_gb3059 (1)Plantago ovata (of psyllium) is een plant uit de weegbreefamilie en wordt al duizenden jaren gebruikt binnen de ayurveda en de traditionele Chinese geneeskunde als zacht laxeermiddel. Psyllium, het kaf van Plantago, is een glij- en volumemiddel. De slijmstoffen (polysacchariden) hebben een laxerende ballastwerking. Deze niet verteerbare bestanddelen beschikken over het vermogen om water te absorberen. Op die manier vergroten ze het fecaal volume, verzachten ze de stoelgang en stimuleren ze op zachte manier de darmdoorgang. De psylliumvezels helpen ook het cholesterol te verlagen. Psyllium wordt veel gebruikt als laxeermiddel in Azië, Europa en Noord-Amerika.

Psyllium kan echter niet alleen constipatie verlichten maar ook helpen bij diarree. Het wordt gebruikt voor het prikkelbare darmsyndroom, aambeien en andere intestinale problemen. Psyllium wordt ook gebruikt om te helpen de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes te reguleren. Verscheidene studies suggereren ook dat een verhoogde inname van vezels het risico op darmkanker kan verminderen. Veel goed ontworpen studies hebben aangetoond dat psyllium constipatie verlicht. In combinatie met water, zwelt het en produceert het meer volume, waarbij het de darmen stimuleert samen te trekken waardoor de passage van ontlasting door het spijsverteringskanaal versnelt. Het is bekend dat vezelconsumptie het risico op cardiovasculaire ziekte (CVD) vermindert. Talrijke studies hebben aangetoond dat oplosbare vezels effectiever zijn in het verlagen van bloedcholesterol dan onoplosbaar vezels.

 

DELEN