DELEN

Hoe verwijder je urinezuurkristallen uit de gewrichten

Gewrichtspijn belet ons vaak om simpele dingen uit te oefenen zoals wandelen. Helaas wordt dit alleen maar erger naarmate we ouder worden. Dit gebeurt omdat de vloeistof (synoviaal vocht) in de gewrichten vermindert naarmate we ouder worden. Vermindering van deze vloeistof verhoogt wrijving op de gewrichten en leidt tot artritis.

Maar recent onderzoek toont ook aan dat urinezuur een grote boosdoener is bij het veroorzaken van artritis. Je bouwt dit urinezuur langzaam in je gewrichten op waardoor het uiteindelijk het weefsel kan beschadigen en pijn kan veroorzaken. Deze opbouw vindt plaats als de nieren niet genoeg urinezuur uitscheiden. Het kan ook worden veroorzaakt doordat het lichaam heel snel purines omzet in urinezuur.

Voor de meeste mensen is dit een oud verhaal; er is al heel lang een nooit eindigende discussie over de vraag of een alkalisch dieet de zuurgraad in het lichaam vermindert. In feite zeggen sommige “deskundigen” dat het nutteloos is. Maar wat nu wel wordt bevestigd is dat het in de gewrichten en weefsels artritis en ontsteking veroorzaakt door een verhoogd niveau van urinezuur in het bloed, gewrichten en weefsel. Tevens bevestigt deze studie dat een alkalisch dieet de uitscheiding van urinezuur via de urine verbetert. Bovendien werd aangetoond dat “zure” voedingsmiddelen uitscheiding van urinezuur verminderen. Een andere studie bevestigt ook dat een alkalisch dieet helpt bij verminderen van urinezuur in je lichaam. En hiermee kan worden voorkomen dat urinezuurkristallisatie in de gewrichten plaatsvindt.

Wat zijn nu de belangrijkste alkalische voedingsmiddelen?

Maar belangrijk is eerst dat je de inname van zure voedingsmiddelen vermindert en meer alkalische voedingsmiddelen eet. Alkalische voedingsmiddelen zijn meestal groenten en peulvruchten.

  • Rode peper
  • Okra
  • Olijfolie
  • Knoflook
  • Kool
  • Sla
  • Pompoen
  • Wortelen
  • Groene bladgroenten
  • Groene ui
  • Gedroogd zeewier
  • Tomaat
  • Tofu
  • Komkommer
  • Roggebrood

 

Zure voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te herkennen: het zijn bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende voedingsmiddelen, vlees en brood. Daarnaast zijn er nog talloze manieren om sneller de urinezuur te verwijderen.

Voor meer informatie klik hier 

DELEN